Erlernen der Spannung

Ziel: Erlernen und Kontrolle der Schließmuskelspannung Ausgangsstellung: Auf dem Rücken liegend mit angestellten Beinen. Durchführung: Verschiedene Vorstellungen können Ihnen helfen, die richtige Muskulatur anzuspannen: Stellen Sie sich vor, Ihren Harnstrahl...

Krafttraining

Durch gezieltes Krafttraining können folgende spezielle Effekte bei Prostatakrebspatienten erreicht werden: Verbesserung/ Stabilisierung des Kraftniveaus Erhöhung des Muskelanteils im Körper Aufhalten des Osteoporose-Prozesses Positive Beeinflussung von Begleiterkrankungen wie zum Beispiel...

Orangenkuchen

Lässt auch im Winter an den Sommerurlaub denken! Vielleicht nichts für jeden Tag, aber einfach köstlich! Reich an Eiweiß, Vitaminen A, C, E, K, Retinol und Spurenelementen wie Kupfer und Mangan.